自然派,アーユルヴェーダ,ダイエット,健康,予防,美容 インド、スリランカの伝承医学「アーユルヴェーダ」とは
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アーユルヴェーダとは

 インド・スリランカで生まれた約5000年以上の歴史を持つ伝統医学です。
 Ayurvedaは、サンスクリット語のayus(生命・寿命)とveda(科学・知識)を合わせた言葉で、
生命そのものを科学する医学として受け継がれてきました。1977年に世界保健機構(WHO)が
アーユルヴェーダと中国医学を予防健康医学として認めたことで、生活健康法としても
広がってきました。日本でも、美容と健康への関心の高まりとともに、近年、女性を中心に
注目され始めています。
 アーユルヴェーダは、個人の体質や気質に合わせて生活全体にアプローチすることで、
病気そのものだけではなく、その原因も取り除いて肉体と精神のバランスを調え、
自然治癒力を引き出し、「より良く生きる」ということを目的としています。

アーユルヴェーダの特徴

 最も特徴的なのは、私たちの思考、感情、行動に影響を与えるエネルギーと、環境がもつすべての
エネルギーを「ドーシャ」と呼ばれる3つの生命エネルギーであらわし、このドーシャの調和と
バランスを保つことで、心・身体・意識の美しさを生み出すとしている点です。
 一人ひとりが健康で幸せな人生を送るためにどうすれば良いのか、生きるための智慧を
教えてくれるのがアーユルヴェーダの魅力といえるでしょう。

3つのドーシャ

 アーユルヴェーダでは、この世にある全ての物が、物質的エネルギーである五大元素(空、風、

火、水、地)から成り立っており、その組み合わせによって、体内に生命を維持するための

おおもとの力ともいえる3つの基本エネルギーがつくられると考えています。

人の心と身体の基礎となる、これら3つの生命エネルギーを「ドーシャ」と呼びます。  

 ドーシャは、「ヴァータ(空と風)」、「ピッタ(火)」、「カファ(水と地)」からなり、
すべての人に、この3つのエネルギーがあります。それぞれのドーシャは、特定の性質をもって
いて、心身のあらゆること、たとえば体格や知力、感情の傾向から行動パターンまですべて、
「ヴァータ」、「ピッタ」、「カファ」の3つのエネルギーに置き換えて説明することができる
としています。
 

ヴァータの特徴 ~軽・冷・乾・粗・動

軽快で自由を好み、1ヵ所に安定することを嫌います。

好奇心旺盛で積極的に活動し、素早く動きます。

明るく快活ですが、スタミナが少ないので、定期的な休息と食事が必要です。

ピッタの特徴 ~熱い・鋭い・流動性・激しい・乾燥

情熱的で正義感が強いです。
とても切れ味がよく、鋭い分析力と知性をもち、いろいろとチャレンジしていきます。
食事をきちんと取ることで、とても満足します。

カファの特徴

すべてにおいて安定的で、物事に動じることなく、深い愛情があります。

はじめたことは途中で投げ出したりせず、ゆっくり確実に自分のものにしていきます。

体力があり、持続性があります。

プラクリティとヴィクリティ

「プラクリティ」とは、生まれたときに決まる3つのドーシャの比率であり、本来の健康な自分の状態(体質)ことをいいます。この生まれ持ったバランスを維持することで、こころと身体をイキイキとさせることができます。しかし不規則な生活や自分の体質に合わない食習慣等を続けていると、本来のドーシャ比率を崩してしまいます。この状態のことを「ヴィクリティ」といい、さまざまな病気の要因となってしまうと言われています。

「プラクリティ」と「ヴィクリティ」をできるだけ一致させ、健康を維持していくには、日頃から、こころと身体に優しい食事、アロマ、音楽、オイルマッサージ、ヨーガなどを生活に取り入れていくことが大切です。

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